もやしダイエットというものが一時的に流行りました。

 

もやしのように非常に安く、カロリーや脂質がほぼないものを食べることで、食費と浮かせながらダイエットをしましょうというものです。

確かに、もやしは1袋20円ほどと非常に安く買えます。

しかし、もやしには体のエネルギーに必要な栄養素がほとんど入っていません。

ビタミンCが含まれていると言われていますが、これも過熱したりするとほぼ消えてしまいます。

沸騰などしてもお湯に溶けだしてしまうので、ほぼ栄養がなくなってしまうのです。

 

それなら、生のまま食べればいいのか?というとそれも危険です。

 

もやしの原料である緑豆は、ほとんどが中国産のものが使用されていると言われています。

 

中国産のものは、農薬が強いものが多くあり、これがどのように生産されているからわかりません。

 

日本の基準に合わせれば安全と言えるかもしれませんが、中国の農薬基準はいまいちよくわかりません。

 

 

もやしダイエットは結局は続かない

もやしダイエットのように無理な食事制限のあるダイエットを続けることは、ダイエットの中でもかなり難易度の高いものになります。

もやしのように栄養素の低いものばかりを食べていると、体が栄養価の高いものを欲しくなってきて、この本能の力はとても強力なものです。

どんなに自分の気持ちを抑制できる人でも、1ヶ月以上続けると、必ず反動が来ると思います。

もやしダイエットに限らず無理なダイエットをあらかじめ計画することはとても危険なことです。

 

最初のスタートの時はモチベーションが高いものですから、自分ならいける!と考えてしまいがちですが、必ず時間が経ってくると反動が来ます。

 

その反動によってダイエット前より太ってしまうかもしれません。

 

ダイエットを計画する場合は、もやしダイエットのような無理なダイエットを計画せずに、自分でもできる成功者の多いダイエットを選択するようにして下さい。

 

ダイエットの目的を見失ってはいけない

ダイエットをしたいと思っているその目的はなんですしょうか?

 

不健康で病気になってもいいから痩せたいということではないですよね?

 

たまにダイエットをしたいという人の話を聞くと、とにかく痩せたい!

無理なダイエットでもいいから!

ということを言う人がいますが、その人に痩せたい目的はなんですか?と尋ねると、痩せて可愛くなって素敵な恋愛がしたいと言っていました。

 

もやしダイエットのようなダイエットは無理で不健康なダイエット方法です。

 

ダイエットを達成したときの目標を見失わないで下さい。

 

ダイエットをして達成したい目標はなんですか?

成功者の多いダイエット方法ってなに?

ダイエットを計画する場合は、自分の忍耐や自分の楽しいと感じることなど自分のことを把握することが
とても重要です。

 

よくダイエットというとウォーキング、もやしダイエットのような食事制限を計画する人がいますが、過去に運動していた経験がある!食事制限は全く苦痛じゃありませんという人でない限りこの方法は有効ではありません。無理があると思います。

 

先ほども言いましたが、無理なダイエットを続けていくことはかなり難易度の高いことになります。

難易度の高いダイエットはダイエット習慣ができてから選択するようにしてください。

 

なんでもそうですが、少しずつ難易度をあげていくというのが継続する上で有効な方法です。

 

それが、成功者のダイエット方法は無理を感じないダイエット方法ということになります。

 

その具体的な方法とは?

まず有名なのが酵素ダイエットというものですね。
酵素ドリンクは比較的おいしいものが多いので、これを食事の代わりに置き換えて下さいというなら
簡単に続けられる人が多いです。

また、誰かパーソナルトレーナーの指導のもとダイエットをする方法は最も成功者の多い方法になります。

どこかに通うということは習慣化しやすく、また計画も立てやすいです。

そして毎月お金がかかっているという状況を作り上げることで、やらなきゃ!行かなきゃ!という気持ちが自然とわいてくるので、必然とやってしまう状況を作ることができるのです。

また食事を低カロリー食に置き換えるという方法も有効です。

食事の中で最も脂肪になりやすいものが炭水化物、脂質の多いお肉や揚げ物などですね。

これらの食事をやめて他のものを食べるというのもダイエット成功者が多い方法の一つです。

 

多くの人が結果を得ることができたと言っています。

 

ダイエットも無理をしては続けることは困難

今現在の自分に無理と感じることを継続することはとても難しいことです。

それは無理なことは面白いと感じないからですね。

人はどうしても面白くないことは止めたくなってきます。

なのでダイエットをする場合はそこに楽しさを入れる工夫をしてみることも重要です。

無理なダイエットは計画せずに楽しいダイエットを選択するようにして下さい。